크로스핏 용어, 동작 설명(SN)스내치

저번 CL, JK에 이어

오늘은 SN에 대해 설명해 드리겠습니다

스내치란?

바닥에서부터 시작하여

무게에 따라

스쿼트 or 파워 포지션으로

오버헤드로 바벨을 드는 자세를

취하는 것입니다

파워 스내치란?

바닥에서부터 시작해 풀동작을 거쳐

오버헤드 자세로 이어집니다

파워 동작이므로

힘이 무릎보다 위에서 포지션을 취해야 합니다

행 파워 스내치란?

무릎위부터 시작하여

오버헤드 자세로 이어집니다

* 스내치 동작은 손목에 무리가 많이 갑니다

클린 동작은 그립의 간격이 좁지만

스내치 동작의 그립은 간격이 넓기 때문에

손목 안쪽에 하중을 많이 받습니다

손목 보호대를 착용하여

보다 안전한 스내치 동작을 하시기 바랍니다

더 즐겁고 더 안전한

크로스핏 운동 하시길 바랍니다

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